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春のレシピ

春キャベツトースト

主食

調理時間:5分

春キャベツトースト

忙しい朝におすすめ!

材料(1人分)

食パン
1枚
春キャベツ
1枚
ハム
1枚
スライスチーズ
1枚
マヨネーズ
小さじ1
ケチャップ
小さじ1

作り方

  • キャベツはせん切りにする
  • 食パンにハムをおき、その上にキャベツをのせ、マヨネーズ、ケチャップをかけスライスチーズをのせオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。

1人分栄養量

エネルギー303kcalたんぱく質13.9g脂質13.1g塩分2.4g

POINT

牛乳を組み合せることでバランスのよい朝食になります。

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