子どもの食育
主 食
調理時間:15分
トマトチーズうどん
和風だしベースに、トマトの酸味がほどよく効いたさっぱりスープです

材料(1人分)
| 玉ねぎ | 1/4個 |
|---|---|
| ベーコン | 1/2枚 |
| 小松菜 | 30g |
| オリーブ油 | 小さじ1と1/2 |
| トマト水煮缶 | 1/4缶 |
| だし汁 | 125ml |
| ☆塩 | 少々 |
| ☆しょうゆ | 1.5g |
| ☆みりん | 1.5g |
| ☆こしょう | 少々 |
| ゆでうどん | 1玉 |
| 粉チーズ | 大さじ1 |
作り方
| 1 | 玉ねぎはみじん切り、ベーコンは短冊切りにする。小松菜はゆでて食べやすい長さに切る。 |
|---|---|
| 2 | 鍋にオリーブ油を入れ火にかけ、ベーコン、玉ねぎの順に加えて炒める。 |
| 3 | 玉ねぎが透き通ってきたらトマトを加え、ヘラでつぶす。沸騰したらだし汁を加え、☆で味を調え、中火弱で5分程煮る。 |
| 4 | 粉チーズの半量、うどんを加え、うどんが温まったら器に盛り、小松菜をのせて残りの粉チーズをふる。 |
- 一人分栄養量
- エネルギー367kcal、たんぱく質11.5g、脂質11.4g、塩分2.1g

スープをトマト鍋のつゆとしてもお楽しみいただけます。