子どもの食育

主食

調理時間：10分

おにぎらず

ご飯を簡単に包んで、サンドを作りましょう。ピクニックに最適です！

1	ハムは十字に4等分に切る。レタスは挟みやすい大きさにちぎる。
2	塩ゆでし、5mm幅に切ったさやいんげん、ツナ、マヨネーズ、こしょうを混ぜる。
3	ごはんにコーンと塩を混ぜる。
4	ラップをしき、焼きのり→茶碗半分のごはん→具材(AまたはB)→茶碗半分のごはんの順にのせる。このとき、ごはんはのりの真ん中に広げる。
5	四方をラップごと抑え包み、のりがなじんだら半分に切る。

中の具は色々挑戦してみるのも楽しみの1つです。半分に切ったときの断面が楽しい1品です。