子どもの食育
主 食
調理時間：20分
手作りおかずパン
素朴な味わいで子供のおやつにもおすすめです！
材料(1人分)
| 玉ねぎ | 25ｇ |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 1/2本 |
| 6Pチーズ | 10ｇ |
| ミックスベジタブル | 15ｇ |
| 薄力粉 | 50ｇ |
| ベーキングパウダー | 小さじ1/4 |
| 牛乳 | 35mL |
作り方
| 1 | 玉ねぎはみじん切り、ウインナーソーセージは小口切り、6Pチーズを1cm位にちぎる。 |
|---|---|
| 2 | ミックスベジタブルと①の玉ねぎに熱湯をまわしかけて水気をきる。 |
| 3 | 小麦粉とベーキングパウダーはボウルに入れ、牛乳を加えて混ぜてから、①、②の材料をすべて加えてざっくりと混ぜる。 |
| 4 | ③の生地を8等分し、スプーンですくいアルミホイルを敷いた天板に丸く落として、オーブントースターで10分前後焼く。 |
- 一人分栄養量
- エネルギー288kcal、たんぱく質9.2ｇ、脂質7.1ｇ、食塩相当量0.7ｇ
発酵する手間もなく簡単に作れます。※H23よい食生活をすすめるためのしおりより抜粋