子どもの食育

主食

調理時間：25分

ほうれん草とハムのパンキッシュ

これ一つでたんぱく質もビタミンもしっかり。\015\012

1	Ａをまぜあわせ、食パンを一口大に切ってひたす。
2	ハムは型抜きし、残りは細かく切る。ほうれん草はゆでて、水にさらして２㎝長さに切る。
3	耐熱皿にバターをうすくぬり、①②チーズを入れてオーブントースターで焼き色がつくまで（１０～１２分）焼く。

簡単にできて野菜もとれる一品。※平成２２年度「おやこの食育教室」テキストより抜粋