大人の食育
主 菜
調理時間:15分
カンタン春巻き
簡単でも豪華に見える一品

材料(1人分)
| えび | 4尾 |
|---|---|
| 青ねぎ | 40g |
| スライスチーズ | 1枚 |
| 春巻きの皮 | 2枚 |
| 大葉 | 2枚 |
| 塩 | ひとつまみ |
| こしょう | 少々 |
| 薄力粉 | 小さじ2/3 |
| 水 | 小さじ2/3 |
| サラダ油 | 適量 |
作り方
| 1 | えびは殻と背わたを取る。青ねぎは1cm長さに切り、スライスチーズは半分に切る。 |
|---|---|
| 2 | 薄力粉、水を混ぜ、のりを作る。 |
| 3 | 春巻きの皮を大葉、チーズ、えび、青ねぎの順に重ね塩、こしょうをしきっちり巻き②をのりにして皮を閉じる。 |
| 4 | 油でカラりと揚げる。 |
- 一人分栄養量
- エネギルー329Kcal、たんぱく質14.1g、脂質20.8g、塩分1.4g

えびの代わりに豚肉でも代用できます。