大人の食育
主 食
調理時間：10分
豆腐と納豆ののっけ丼
シンプルなのに満足感抜群の和風丼です
材料(2人分)
| ごはん | 300g |
|---|---|
| 納豆 | 2パック（80g） |
| 豆苗 | 25g |
| 豆腐（絹） | 1/2丁（150g） |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| 白ごま | 適宜 |
作り方
| 1 | 納豆は混ぜる。豆苗は2㎝長さに切る。 |
|---|---|
| 2 | 器にごはんを盛り付けて、豆腐をスプーンですくってのせる。横に1⃣をのせて、しょうゆをかけ白ごまをふる。 |
- 一人分栄養量
- エネルギー369kcal、たんぱく質15.6g、脂質8.0g、塩分0.9g
※「お腹が空かないダイエットのススメ」より抜粋