春のレシピ
主 菜
調理時間:45分
ロールキャベツのミルク煮
ミルクで煮込むのでやさしい味です

材料(1人分)
| キャベツ | 2枚 |
|---|---|
| ☆豚ひき肉 | 60g |
| ☆玉ねぎ | 30g |
| ☆パン粉 | 大さじ1 |
| ☆卵 | 12g |
| ☆塩 | 1g |
| ☆こしょう | 少々 |
| ベーコン | 1/2枚 |
| 固形スープの素 | 2g |
| 水 | 50ml |
| バター | 小さじ1弱 |
| 牛乳 | 75ml |
| コーンスターチ | 大さじ1/2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
1 |
キャベツは熱湯でしんなりする程度にゆで、水にとってザルにあげ固い芯はそぎ取る。 |
|---|---|
2 |
☆をよく混ぜて2等分にする。 |
3 |
キャベツの葉の軸を手前に置き②を俵型に固めて包み巻き終わりを爪楊枝でとめる。 |
4 |
鍋の底にベーコンを敷き、③を並べ固形スープの素と水を注ぎやわらかくなるまで煮る。 |
5 |
仕上げにバターと牛乳を入れ、塩、こしょうで調味し同量の水で溶いたコーンスターチを入れてとろみをつける。 |
- 一人分栄養量
- エネルギー393kcal、たんぱく質17.8g、脂質20.1g、塩分2.8g

こつこつ気長に煮込むとおいしくなります。
