春のレシピ
副 菜
調理時間:40分
新たまねぎの肉詰め
たまねぎを丸ごと一個使用します
材料(1人分)
たまねぎ | 200g |
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鶏ひき肉 | 12g |
卵 | 12g |
木綿豆腐 | 10g |
干ししいたけ | 1/4枚 |
aしょうが汁 | 少々 |
a塩 | ひとつまみ |
aしょうゆ | 小さじ1/4 |
a片栗粉 | 小さじ1/2 |
a酒 | 小さじ1/5 |
aみりん | 小さじ1/4 |
だし汁 | 125ml |
bみりん | 小さじ2/3強 |
bしょうゆ | 大さじ1/2 |
片栗粉 | 小さじ2/3 |
水 | 大さじ1/2 |
作り方
1 |
たまねぎは中身を半分くり抜いて洗い、水気をとる。 |
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2 |
くり抜いたたまねぎは、みじん切りにし木綿豆腐はよく水切りしておく。干ししいたけは戻してみじん切りにする。 |
3 |
鶏ひき肉に②と卵とaをあわせてよく練る。 |
4 |
①のたまねぎの内側に小麦粉をふり③を詰める。 |
5 |
だし汁を煮立ててbで味をつけ④のたまねぎを入れて弱火でふたをして30分ほど煮てたまねぎが透き通るようになったら器に盛る。 |
6 |
⑤のだし汁に水溶き片栗粉を入れてあんを作る。 |
7 |
⑤のたまねぎに⑥のあんをかける。 |
- 一人分栄養量
- エネルギー117kcalたんぱく質6.6g脂質2.2g塩分1.2g
新たまねぎを使用することでより一層甘みがましておいしくなります。