夏のレシピ
副 菜
調理時間:5分
豆腐のバンバンジー風
夏バテ気味のときにおすすめです

材料(1人分)
| 絹ごし豆腐 | 150g |
|---|---|
| aしょうが | 少々 |
| a砂糖 | 小さじ1/2 |
| a酢 | 大さじ1/2 |
| aしょうゆ | 大さじ1/2 |
| aすりごま | 大さじ1/2 |
| aごま油 | 小さじ1/2 |
| aラー油 | 少々 |
| きゅうり | 40g |
| トマト | 50g |
作り方
1 |
豆腐はキッチンペーパーで包み水気をきっておく。きゅうりはせん切りに、トマトは半月の薄切りに切る。しょうがはみじん切りにする。 |
|---|---|
2 |
水気をきった豆腐はたて半分に切ってから5mmの厚さに切る。 |
3 |
aをまぜ合わせタレをつくる。きゅうり、トマトは器に盛り、その上に豆腐を盛り付けタレをかける。 |
- 一人分栄養量
- エネルビー176kcal、たんぱく質10.1g、脂質10.1g、塩分1.3g

きゅうりは夏バテ予防や二日酔い予防にもなります。
